г. Москва ул. Нижегородская, д. 32, корп. 16
вход через проходную СГА,
внутренний тел. 15-20

Тел.: (916) 390 999 3
(495) 726 57 39

Групповые занятия

Предварительная запись на групповые занятия по вторникам, средам и пятницам ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Записаться можно по телефонам клуба: 8 (916) 390 999 3, 8 (495) 726 57 39.
Друзья, перед посещением групповых программ уточните наличие группы на выбранный вами день.
Группа формируется при наличии не менее 3-х человек, записавшихся на групповую программу.
В летний период это особенно актуально. Спасибо за понимание!

Зачем нужен персональный тренер?

Прежде всего, для того, чтобы ваши занятия фитнесом дали гарантированный результат!

Есть несколько причин, по которым посетители фитнес-клубов, особенно начинающие, теряют мотивацию к тренировкам. Главная из них - несоответствие затраченных усилий (гигантских!) и полученного эффекта (почти нулевого).

Персональный тренер разработает для Вас индивидуальную программу, учитывающую Ваши особенности. В результате заниматься Вы будете с удовольствием, не перетруждаясь на первых порах, постепенно наращивая нагрузку, что позволит в итоге достичь результата в намеченные сроки без сверхусилий.

В команде нашего фитнес-клуба - профессиональные персональные тренеры, каждый из которых готов поделиться своим опытом и помочь Вам найти кратчайший путь от "что у меня есть" до "чего я хочу достичь". 

5 преимуществ работы с  персональным тренером:

  • Безопасность. Учитывая привычный для Вас ритм жизни, Ваш уровень физической подготовки и здоровья, тренер составляет программу, которая не будет перегружать организм и тем самым представлять угрозу для здоровья. Вы ставите только реальные для себя сроки!
  • Правильностьвыполнения упражнений. Для результативности занятий и снижения риска травм (растяжений, вывихов и т.д.) очень важно выполнять все упражнения грамотно: с правильной техникой (правильное положение корпуса, рук, ног), с определенным количеством подходов. Когда Вы узнаете все эти особенности, то сможете заниматься самостоятельно.
  • Грамотный контроль выполнения задач. Персональный тренер по фитнесу не только ставит перед Вами задачи, но и следит за промежуточными результатами. В какой-то момент Вам может показаться, что произошла стагнация и ничего не происходит. Так ли это, поможет определить Ваш тренер и, в зависимости от результатов, скорректировать Вашу индивидуальную программу.
  • Повышение уровня спортивного образования. Вы будете понимать, зачем Вы делаете то или иное упражнение, какие группы мышц при этом задействуются, что позволит Вам впоследствии заниматься самостоятельно.
  • Мотивация! Пожалуй, один из решающих пунктов. Так велико искушение прекратить занятия, когда ещё нет видимых результатов... Персональный тренер поможет Вам поверить в себя, и вместе с Вами будет радоваться даже самой маленькой спортивной победе. И он же первый заметит, если Вам пора переходить на новый уровень.

Через какое-то время после занятий с персональным тренером Вы сможете продолжать заниматься самостоятельно по индивидуально составленной для Вас программе тренировок. Желаем Вам больших спортивных успехов! 


В нашем клубе большое значение уделяется индивидуальной подготовке каждого члена клуба. Мы знаем, как важно на начальном этапе не потерять интерес к занятиям спортом, что часто происходит, когда неподготовленный человек неправильно распределяет нагрузку. Поэтому мы придерживаемся демократичной ценовой политики в вопросе персонального тренинга:

например, стоимость блока из 12 персональных тренировок составляет 8580 рублей, следовательно, стоимость одной персональной тренировки = 715 рублей

Стоимость блока из 12-ти сплит-тренировок (тренировка сразу для двух клиентов) составляет 12000 рублей для двоих, следовательно, стоимость одной сплит-тренировки для одного клиента = 500 рублей.

Все персональные тренировки составляются индивидуально под каждого клиента по результатам анкетирования.

Написание индивидуальной программы плюс 2 персональные тренировки (рекомендуется для продолжающих занятия или для тех, кто уже занимался фитнесом) - 2550 руб.

ЧТО ТАКОЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ СПЛИТ- ТРЕНИРОВКИ?

Сплит-тренировка - это персональная тренировка для двоих по индивидуальной тренировочной программе.

А еще это:

  • возможность сэкономить,
  • нескучные тренировки с другом/подругой,
  • дух соревнования,
  • двойная мотивация. 

 

 

Комментарии   

0 #6 Админ. Ксения 17.02.2017 21:11
Цитирую Гульнара:
Добрый день. Скажите пожалуйста,через какое время после занятий с персональным тренером, я смогу заниматься самостоятельно?

Здравствуйте.
Если Вы никогда не занимались спортом, то минимальное время занятий с тренером это месяц.
В течении месяца тренер научит Вас правильно дышать, правильно выполнять те или иные упражнения. Тренер расскажет Вам какие упражнения какие мышцы задействуют.
Так же обязательно перед началом занятий с тренером нужно заполнить "Анкету Здоровья", что бы по ней тренер составил план ваших тренировок и учел все Ваши пожелания, а так же знал про Ваши болячки (если таковые имеются).
Цитировать
0 #5 Гульнара 13.02.2017 09:20
Добрый день. Скажите пожалуйста,чере з какое время после занятий с персональным тренером, я смогу заниматься самостоятельно?
Цитировать
+1 #4 ultrovialet 15.04.2015 14:27
Доброе утро! подскажите пожалуйста,что входит в индивидуальную тренировочную программу? Разработка питания входит? Спасибо.
Цитировать
0 #3 адм. Татьяна 24.01.2015 15:51
Цитирую Евгения:
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а бассейна в вашем клубе нет?

Добрый день, Евгения. В нашем клубе бассейна, к сожалению, нет.
Цитировать
0 #2 Евгения 20.12.2014 09:07
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а бассейна в вашем клубе нет?
Цитировать
0 #1 Ira 19.05.2014 20:21
Всем срочно в зал!!! :lol:
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

It was only a preseason game, but when the San Francisco 49ers' loss to the Denver Broncos was over, quarterback Brian Hoyer couldn't have been more disappointed in a play that encapsulated the comedy of errors that was his offense's performance Saturday night.

“I was getting ready to rip it to [receiver Jeremy] Kerley, he Carlos Hyde Jerseys had a double-move route and I thought he was going to win, And I went to throw it, I was going to throw it hard and literally I think my arm even went forward," Hoyer said. "Then looking around like, what happened to the ball? My quarterback coach asked me, ‘When’s the last time that’s happened to you.’ Colin Kaepernick Jerseys I think maybe a few years ago in practice it happened one time. I’ve never really had that happen in a game. So, it’s like the worst feeling. You know, you go to throw the ball and you’re looking, then all of a sudden you looking around and you have no idea where it is. It literally is the worst feeling that I’ve had as a quarterback.”

The Broncos recovered Hoyer's odd fumble, killing a drive that had some promise. Jerry Rice Jerseys Making matters worse, Hoyer's fumble came immediately after a play in which he lost his foot and stumbled and threw incomplete. And on the next series, Hoyer was credited with an interception after Broncos cornerback Chris Lewis-Harris wrestled the ball away from cornerback Marquise Goodwin. Joe Montana Jerseys The throw was a little behind Goodwin but it was still a play that left Goodwin apologizing to his quarterback after the game. Those were just a few of the mistakes that plagued the Niners in their second preseason game as they finished the 33-14 defeat with five turnovers, three of which fell at the feet of Hoyer and the No. 1 offense. NaVorro Bowman Jerseys After the game, coach Kyle Shanahan was noticeably irritated with his offense's inability to protect the ball and the continued issues with penalties for things like illegal motion and illegal formation. And for the first time since Shanahan took over in January, the honeymoon period that followed the hiring of a new regime had given way to some legitimate football issues in need of fixing.

Галерея